زبان بدن چیست؟ همه چیز در مورد زبان بدن و حرکات سخنران در حین اجرا
زبان بدن چیست؟ زبان بدن ترجمه عبارت بادی لنگویج به انگلیسی (body language) به معنای حرکات و حالات اعضای بدن شما می‌باشد، که می‌تواند انرژی و مفهومی را به مخاطبین شما انتقال دهد. چهره شما، حالت بدن شما، ژست شما، حرکات اعضای بدن هنگام صحبت کردن، برقراری ارتباط کلامی و چشمی و تن صدا جزء آن دسته از مواردی می‌باشند که در زمینه زبان بدن تأثیرگذار هستند. همه ما هنگام صحبت کردن با مخاطبین خود به صورت غیرارادی و ناخواسته از اعضای بدنمان به طرق مختلف استفاده می‌کنیم. این موضوع باعث می‌شود تا تأثیر بسیار بیشتری روی مخاطب بگذاریم و خودمان نیز راحت‌تر به انتقال مفاهیم بپردازیم.
زبان بدن فراتر از ارتباط ما با مخاطب می‌باشد و می‌تواند احساسات درونی ما را نیز بروز دهد. برای مثال هنگامی که ما در شرایط اضطراب‌آور، ترسناک، احترام، اعتماد به نفس، و دروغ‌گویی قرار می‌گیریم؛ ارتباط غیر کلامی ما تغییر می‌کند. هر کدام از این رفتار‌ها و حالات، تأثیرات خاص خودشان را روی زبان بدن ما دارند که این تغییرات از توان کنترل ما خارج می‌باشند. برای مثال افرادی که در حال دروغ گفتن هستند نمی‌تواند ارتباط چشمی با مخاطب خودشان داشته باشند. یا افرادی که دچار استرس هستند، آرام و قرار ندارند و تمام اعضای بدنشان در حال لرزیدن می‌باشد. تمامی این موارد می‌توانند در دسته تعاریف زبان بدن قرار بگیرند.
تکنیک‌های زبان بدن
درست است که در بسیاری از موارد کنترل زبان بدن در اختیار ما نیست، اما شما می‌توانید به صورت کنترل شده نیز از مهارت‌های بادی لنگویج استفاده کنید. شما می‌توانید از این تکنیک‌ها برای بهبود روند بازاریابی، در زمینه علم روان‌شناسی، در مذاکرات خودتان، و برای تأثیرگذاری روی مخاطب بهره ببرید. تکنیک‌های گوناگونی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند زبان بدن خود را قوی کنید. بیایید با یکدیگر برخی از این تکنیک‌ها را بررسی کنیم.
از تمام اعضای بدن خود برای بیان احساس استفاده کنید
مورد اولی که در دسته تکنیک‌هایی بادی لنگویج قرار می‌گیرد، استفاده از تمام اعضای بدن برای بیان احساسات است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند تنها صورت ما می‌تواند نشان دهد چه احساسی در وجودمان داریم؛ اما این موضوع اصلاً درست نیست. علاوه بر نمود پیدا کردن احساس در صورت؛ شما باید تلاش کنید تا از دست‌ها، پا‌ها، سر و گردن و صدای خودتان نیز برای انتقال حس استفاده کنید.
آموزش گویندگی، فن بیان و اجرا در مدرسه مهراتی طلوع
استفاده از پوشش مناسب
بله، در مرحله اول شاید شنیدن این موضوع کمی عجیب باشد، اما داشتن پوشش مناسب نیز می‌تواند بخشی از زبان بدن شما باشد. شما باید برای تأثیرگذاری روی مخاطبان، مطابق با شرایطی که در آن هستید لباس بپوشید. برای مثال اگر قرار است به مذاکره بپردازید، پوشیدن لباس‌های رسمی یکی از تکنیک‌های تأثیرگذار ارتباط غیر کلامی برای شما می‌باشد. در واقع اولین مؤلفه از زبان بدن که مخاطب را درگیر می‌کند لباس شما است.
اهمیت ارتباط چشمی مؤثر را جدی بگیرید
مورد دیگر که می‌تواند در دسته تکنیک‌های زبان بدن قرار بگیرد ارتباط چشمی مناسب و تأثیرگذار می‌باشد. ارتباط چشمی بسیار فراتر از ارتباط کلامی است. بدون این ارتباط تأثیرگذاری روی مخاطب کم می‌شود. این چشم‌های شما هستند که قدرت انتقال انرژی به مخاطبین را دارند. پس اهمیت آن‌ها را جدی بگیرید و ارتباط چشمی خوبی داشته باشید.
چطور فن بیان و صدای خوبی داشته باشیم؟ 4 تمرین ساده برای صدای بهتر در سخنرانی
حرکات سر و گردن خود را با دست‌هایتان هماهنگ کنید
هماهنگ کردن حرکات سر و گردن با دست‌ها تأثیر بسیار زیادی در جذب مخاطب دارد. هر چه شما حرکات این اعضا را با یکدیگر و هماهنگ‌تر کنید، تأثیرگذاری روی مخاطب بیشتر می‌شود.
چند نمونه از زبان بدن
زبان بدن انواع گوناگون و متفاوتی دارد. بیایید با یکدیگر چند نمونه از انواع متفاوت ارتباط غیر کلامی را بررسی کنیم.
قرار گرفتن دست‌ها به صورت ضربدری روی سینه
به طور کلی این مورد از زبان بدن نشان دهنده حالت دفاعی می‌باشد. در مواردی این حالت بدن می‌تواند موافقت را اعلام کند و یا نشان دهنده آماده انجام کاری بودن، باشد.
گذاشتن نوک انگشت‌ها روی هم
این زبان بدن نشان دهنده داشتن کنترل و نظارت می‌باشد. این حالت توسط افرادی به کار می‌رود که در حال بررسی چیزی هستند و یا می‌خواهند هوش خودشان را نشان دهند.
پوشاندن سر با دست
این مورد از موارد زبان بدن نشان دهنده ناراحتی زیاد، خجالت‌زده بودن و در مواردی سر رفتن حوصله می‌باشد. بسیاری از ما در شرایطی که به دنبال یک راه چاره هستیم اما چیزی به ذهنمان نمی‌رسد، این حالت را به خودمان می‌گیریم.
مالیدن پشت سر هم دست‌ها به یکدیگر
به طور کلی این مورد از زبان بدن نشان دهنده هیجان زیاد در افراد می‌باشد. افرادی که هیجان‌زده شده‌اند و می‌خواهند به نحوی هیجان خودشان را نشان دهند؛ یا منتظر رخ دادن اتفاقی هیجان‌انگیز و منحصر به فرد هستند این حالت بدن را به خودشان می‌گیرند.
دست کشیدن روی قسمت گونه و چانه‌ها
این مورد از زبان بدن نشان دهنده تفکر و بررسی عمیق و جز به جز می‌باشد. هنگامی که فردی قصد دارد در رابطه با یک موضوع بسیار مهم و حیاتی تصمیمی را بگیرد و این تصمیم تأثیر بسیار زیادی روی زندگی او دارد، از این نوع زبان بدن بهره می‌برد.
ایستادن با‌شانه‌هایی که به سمت عقب هدایت شده‌اند
این نوع از زبان بدن نشان دهنده اعتماد به نفس بالای افراد می‌باشد. هنگامی که شرایط حماسی پیش آمده و افراد می‌خواهند که قدرت خودشان را نشان دهند و با اتکا به قدرت‌های درونی‌شان فعالیتی را انجام دهند، از این زبان استفاده می‌کنند.
اهمیت نحوه‌ایستادن و حرکت حین اجرا
پیشتر ما برای شما برخی از انواع متفاوت زبان بدن را نام بردیم، اما به مهم‌ترین زبان بدن یعنی نحوه‌ایستادن و حرکت اشاره نکردیم. این مورد از ارتباط غیر کلامی تأثیرات شگفت‌انگیزی روی مخاطبان دارد و می‌تواند باعث شود که انرژی آن‌ها حفظ شود. برای این که شما سخنرانی مناسبی داشته باشید و از زبان بدن به نحو احسن بهره ببرید، نباید توقف طولانی در حین صحبت داشته باشید. شما باید سعی کنید که با قدم‌های کوتاه مسیری را به صورت مداوم بپیمایید یا از حرکات بدن خودتان استفاده کنید. راه رفتن بیش از حد نیز در این زمینه می‌تواند مخاطبین شما را آزار دهد. سعی کنید که حالات بدن خود را تغییر دهید. ده دقیقه راه بروید، پنج دقیقه روی حرکات دست خود تمرکز کنید، یک ربع روی صندلی بنشینید و با دست‌ها و صورت خودتان به انتقال احساسات بپردازید. به هیچ عنوان یکجانشینی نداشته باشید.
8 روش غلبه بر ترس از سخنرانی (مدیریت استرس و ترس از سخنرانی)
اگر قصد دارید که برای مدتی در یک نقطه بایستید سعی کنید که هوشمندانه آن نقطه را انتخاب کنید. محلی که شما در آن‌ایستاده‌اید باید توسط تمامی افراد حاضر در سالن یا به عبارت دیگر مخاطبین دیده شود. اگر در سخنرانی خود از پاورپوینت و اسلاید‌ها استفاده می‌کنید، سعی کنید طوری باستید که هم شما دیده شوید و هم تمامی اسلاید شما توسط مخاطبین مشاهده شوند. برای هر سخنرانی تریبون قرار دارد. اگر می‌خواهید تأثیرگذاری خود روی مخاطبین را افزایش دهید، تلاش کنید تا فقط پشت این تریبون نایستید. از زبان بدن خود استفاده کنید و در برخی موارد از تریبون جدا شوید تا فضا را از خشک بودن و رسمی بودن بیش از حد دور کنید.
نکات مهم در مورد راه رفتن و زبان بدن روی سن
برای سخنرانی و قرار گرفتن روی سن زبان بدن در نحوه‌ایستادن و راه رفتن، استفاده از اعضای بدن خود، تغییر در حالات چهره، تغییر تن صدا و ارتباط چشمی خلاصه می‌شود. اگر می‌خواهید تأثیرگذاری خوبی روی مخاطب خود داشته باشید، باید تمامی این مواردی که ما گفتیم را مدیریت کنید و تلاش کنید تا یک هماهنگی مناسب در میان آن‌ها ایجاد کنید. در این شرایط است که خیال شما از بابت تأثیرگذاری زبان بدن روی مخاطب بالا می‌رود و شما می‌توانید مطمئن باشید که به اندازه کافی روی مخاطبین اثر گذاشته‌اید. اگر حس می‌کنید قبل از سخنرانی استرس دارید، باید به طور کامل این استرس را از بین ببرید. استرس دقیقاً نقطه مقابل زبان بدن می‌باشد. برای این که اجازه ندهید این استرس تأثیر مخرب روی فعالیت‌تان داشته باشد، اقداماتی را انجام دهید که می‌تواند آرامش را به شما بازگرداند.
ارتباط غیر کلامی یا رفتاری
ارتباط غیرکلامی یا رفتاری چیست؟ ارتباط غیرکلامی یا رفتاری همان زبان بدن می‌باشد. تحقیقات انجام شده و اطلاعات موجود در کتاب‌های معتبر، نشان می‌دهد که در برخی موارد ارتباطات غیرکلامی تأثیرات بیشتری را نسبت به کلمات روی مخاطب ایجاد می‌کند. اگر به دنبال روش‌های تأثیرگذاری صددرصدی هستید، باید تلاش کنید تا مهارت‌های ارتباط غیر کلامی را با مهارت‌های سخنوری ترکیب کنید تا بتوانید نهایت استفاده را از شرایط به وجود آمده ببرید.
علاوه بر مواردی که ما پیشتر برای شما گفتیم، لمس کردن، بهره بردن از‌اشیاء تأثیرگذار، نحوه چیدمان دفتر، تغییر هدفمند تن صدا و بررسی سیگنال‌های غیرکلامی مخاطبان نیز تأثیر بسیار زیادی در بالا بردن مهارت ارتباطات غیرکلامی یا به عبارت دیگر زبان بدن دارد. اگر می‌خواهید مطمئن شوید که مخاطبین شما به تمام اطلاعاتی که شما در حال ارائه آن‌ها هستید توجه می‌کنند، می‌توانید از آن‌ها سؤال بپرسید. برای مثال در رابطه با یک موضوع خاص صحبت کنید و بعد نظر آن‌ها را بپرسید. از آن‌ها بخواهید که به طور کلی در رابطه با این جمله و یا پاراگرافی که شما گفتید نظر بدهند.